Warum brauchen wir nach dem Training eine Faszienpistole? Oct 18, 2021

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Was ist Faszien?

Die Essenz der Faszien ist eine Bindegewebsschicht, die den Körper durchzieht. Neben Faszien hat das Bindegewebe andere Manifestationen wie Sehnen, Bänder, Aponeurose und Narbengewebe. Um das Gehirn und das Rückenmark liegen die Hirnhäute; um die Knochen ist das Periost; um das Herz herum befindet sich das Perikard; die innere Oberfläche der Bauchhöhle ist das Peritoneum; Die subkutane Schicht, die den gesamten Körper umgibt und die Muskeln und Muskeln versiegelt, wird als Faszie bezeichnet.


Faszien können unterteilt werden in

(1) Oberflächliche Faszie: Bedeckt das subkutane Gewebe, die oberflächliche Arterie, die subkutane Vene, den Hautnerv, das Lymphgefäß und das Fett.

(2) Tiefe Faszien: Setzt sich in die Muskeln ein, heftet sich an Knochen, umgibt Blutgefäße und Nerven bilden vaskuläre Nervenscheiden, um sicherzustellen, dass sich Muskeln und Zwischenmuskeln unabhängig bewegen können, Sehnen stützen und zurückhalten.

(3) Viszerale Faszie: feste innere Organe.


Menschliche Muskeln sind in Faszienbündel gewickelt, und diese Muskelbündel sind durch Weichteile mit den Knochen verbunden. Langes Sitzen, Stehen oder Sport führt dazu, dass sich die Muskelfasern für lange Zeit zusammenziehen und anspannen und Verwachsungen in den Faszien verursachen. Die Adhäsionsstellen werden Knoten genannt.

Genau wie beim Tragen von Kleidung, wenn die Kleidung zu eng ist oder die Kleidung auf der Innenschicht zerknittert ist, werden wir ein Gefühl der Zurückhaltung oder Verstrickung spüren. Der Kern der Massage besteht darin, die Faszien zu beruhigen, den Faszienknoten mit äußerer Kraft zu lockern, damit die Faszien gedehnt und geglättet werden, so dass die Muskeln und der Körper entspannt werden können.


Warum wir a . verwenden müssen Faszienpistole nach dem Sport?

Die erste Reaktion vieler Menschen auf Muskelkater nach dem Training ist die Ansammlung von Milchsäure, aber tatsächlich ist dies nur ein veraltetes Missverständnis. Diese Art von Muskelkater wird DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness) genannt, was einen verzögert einsetzenden Muskelkater bedeutet.

DOMS wird nicht nur von Muskelkater begleitet, sondern kann auch zu einer verminderten Beweglichkeit, Gelenksteifheit, lokalen Schwellungen, geschwächter Muskelkraft und sogar zu einer Beeinträchtigung des Muskelwachstums führen. Es ist ein veraltetes und falsches Dogma zu glauben, dass Milchsäure Muskelkater verursacht.

Tatsächlich wird DOMS durch kleinere Traumata und Entzündungen der Muskeln und des umgebenden Bindegewebes verursacht. Nozizeptoren im Muskelgewebe, eine Art freie Nervenenden, können chemische Reize wie Entzündungen oder Störungen der kapillaren Mikrozirkulation spüren und Schmerzsignale an das Gehirn senden.


Die Verwendung einer Faszienpistole zur Massage der Muskeln oder die Verwendung der Vibrationsachse zur Entspannung kann den Fluss von Körperflüssigkeiten fördern und so die minimal-invasive Reparatur der Muskeln unterstützen, das Gleichgewicht des Körperspannungssystems wiederherstellen und das Risiko reduzieren von Sportverletzungen.


Dies ist in der amerikanischen Sportwelt allgemein bekannt, daher ist die Faszienpistole in Sportkreisen wie der NBA sehr beliebt und mittlerweile zu einem Artefakt von Büroangestellten geworden.


Klassifizierung der Faszienpistole

Faszienpistolen werden in Profi- und Mini-Modelle unterteilt. Der Kernleistungsunterschied liegt in der Differenz von Massagestärke + Tiefe. Professionelle Faszienpistolen haben eine größere Stärke und eine tiefere Massagetiefe.

Die professionelle Faszienpistole eignet sich für erfahrene Sportanwender und Anwender mit relativ großer Muskulatur. Die Mini-Faszienpistole eignet sich für normale Sportbegeisterte, insbesondere für weibliche Benutzer.

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